خرید پودر پروتئین شیر

خرید پودر پروتئین شیر اصل بصورت عمده را میتوانید از بازرگانی رامش نژاد با بهترین کیفیت خریداری کنید. توجه به نوع پروتئین (وی، کازئین، MPI) و برندهای معتبر نظیر پگاه در این فرآیند حیاتی است.

پودر پروتئین شیر یکی از پرکاربردترین مکمل‌های غذایی در بین ورزشکاران و افرادی است که به دنبال بهبود ترکیب بدنی خود هستند. این پودر که از شیر گاو به دست می‌آید، منبعی غنی از پروتئین کامل محسوب می‌شود و حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است. فرآیندهای مختلفی برای جداسازی پروتئین از سایر اجزای شیر مانند لاکتوز و چربی به کار می‌روند که منجر به تولید انواع مختلفی از پودر پروتئین شیر با درصد خلوص و ویژگی‌های متفاوت می‌شود. در ادامه برای اطلاعات بیشتر در مورد خرید ایزوله سویا و خرید اسید اسکوربیک خوراکی به لینک مربوطه مراجعه کنید.

راهنمای جامع خرید پودر پروتئین شیر

انتخاب و خرید پودر پروتئین شیر مناسب نیازمند آگاهی از انواع مختلف آن، فواید، کاربردها و نکات مهم در هنگام تهیه است. هدف از این راهنما ارائه اطلاعاتی دقیق و کاربردی است تا بتوانید با توجه به نیازها و اهداف خود، بهترین گزینه را انتخاب کنید. از شناخت ترکیب پروتئین شیر گرفته تا مقایسه انواع مختلف و بررسی عوامل مؤثر بر کیفیت و قیمت پودر پروتئین شیر ، همه و همه در این مسیر به شما کمک خواهند کرد.

پودر پروتئین شیر چیست 

پودر پروتئین شیر محصولی است که از خشک کردن و فرآوری بخش پروتئینی شیر به دست می‌آید. شیر به طور طبیعی حاوی دو نوع اصلی پراست: پروتئین وی (حدود 20 درصد) و پروتئین کازئین (حدود 80 درصد). این دو نوع پروتئین تفاوت‌های ساختاری و عملکردی مهمی دارند که بر سرعت جذب و کاربردهای آن‌ها در بدن تأثیر می‌گذارد. پودر پروتئین شیر معمولاً شامل ترکیبی از هر دوی این پروتئین‌هاست، مگر اینکه فرآیندهای جداسازی خاصی روی آن انجام شده باشد تا یکی از این دو نوع پروتئین به صورت خالص‌تر به دست آید.

فرآیندهای تولید پودر پروتئین شیر شامل جداسازی، فیلتراسیون (مانند اولترافیلتراسیون و میکروفیلتراسیون) و خشک کردن است. این فرآیندها به حذف آب، لاکتوز و چربی کمک کرده و محصول نهایی با درصد پروتئین بالاتری را ارائه می‌دهند. درصد پروتئین در پودر نهایی می‌تواند بسته به نوع فرآوری متفاوت باشد، اما معمولاً در محصولات باکیفیت بالا است. این محصول به دلیل سهولت استفاده و قابلیت ترکیب با مایعات مختلف، به یک انتخاب محبوب برای تأمین پروتئین روزانه تبدیل شده است.

انواع پودر پروتئین شیر لبنی

پودر پروتئین شیر لبنی به طور کلی به دو دسته اصلی بر پایه پروتئین‌های موجود در آن تقسیم می‌شود: پروتئین وی و پروتئین کازئین. هرچند که پودر پروتئین شیر کامل (WPC) نیز وجود دارد که شامل هر دو پروتئین وی و کازئین با نسبت طبیعی شیر است. اما انواع اصلی که به عنوان مکمل شناخته می‌شوند، بیشتر بر پایه تفکیک یا غلظت یکی از این دو پروتئین هستند. شناخت این انواع برای انتخاب مکمل مناسب با توجه به زمان مصرف و هدف شما اهمیت دارد.

پروتئین وی خود به انواع کنسانتره، ایزوله و هیدرولیز شده تقسیم می‌شود که تفاوت آن‌ها در میزان پروتئین، لاکتوز، چربی و سرعت جذب است. کازئین نیز بیشتر به صورت میسلار کازئین و کازئین هیدرولیز شده در دسترس است. هر کدام از این فرم‌ها ویژگی‌های منحصربه‌فردی دارند که آن‌ها را برای کاربردهای خاصی مناسب می‌سازد. انتخاب بین این انواع بستگی به نیازهای تغذیه‌ای، اهداف ورزشی و تحمل گوارشی فرد دارد.

پروتئین شیر MPI

MPI مخفف Milk Protein Isolate به معنی ایزوله پروتئین شیر است. این نوع پودر پروتئین طی فرآیندهای پیشرفته فیلتراسیون از شیر بدون چربی به دست می‌آید. در این فرآیندها، بخش قابل توجهی از لاکتوز و چربی شیر حذف می‌شود تا محصولی با درصد پروتئین بسیار بالا (معمولاً بیش از 85 درصد) حاصل شود. ویژگی بارز MPI این است که نسبت طبیعی پروتئین وی و کازئین موجود در شیر (تقریباً 20% وی و 80% کازئین) را حفظ می‌کند.

به همین دلیل، MPI همزمان فواید پروتئین وی (جذب سریع) و پروتئین کازئین (جذب آهسته و پایدار) را ارائه می‌دهد. این ترکیب باعث می‌شود MPI برای استفاده در زمان‌های مختلف مناسب باشد؛ هم به عنوان منبع پروتئین سریع پس از تمرین و هم به عنوان منبع پروتئین پایدار در طول شب یا بین وعده‌های غذایی. درصد خلوص بالای آن نیز به معنای دریافت پروتئین بیشتر و مواد غیرضروری کمتر است، که آن را به گزینه‌ای باکیفیت تبدیل می‌کند.

تفاوت پروتئین MPI با پروتئین ویا اصلی‌ترین تفاوت پروتئین MPI با پروتئین وی

قیمت پودر پروتئین شیر

در ترکیب پروتئینی آن‌ها و به تبع آن در سرعت جذب است. پروتئین وی، به خصوص نوع ایزوله و هیدرولیز شده آن، عمدتاً شامل پروتئین وی است و به سرعت در دستگاه گوارش هضم و جذب می‌شود و باعث افزایش سریع سطح اسیدهای آمینه در خون می‌گردد. این ویژگی آن را برای مصرف بلافاصله پس از تمرین و برای شروع فرآیند ریکاوری و سنتز پروتئین عضله ایده‌آل می‌کند.

در مقابل، پروتئین MPI شامل ترکیبی از پروتئین وی و کازئین با نسبت تقریبی 20 به 80 است. حضور کازئین در MPI باعث می‌شود که هضم و جذب آن بسیار کندتر از پروتئین وی باشد. کازئین در معده لخته شده و به تدریج اسیدهای آمینه را در طول ساعت‌ها آزاد می‌کند. این آزادسازی پایدار اسیدهای آمینه، پروتئین MPI را برای تأمین پروتئین در طولانی مدت، مانند قبل از خواب یا در دوره‌های طولانی بین وعده‌های غذایی، مناسب می‌سازد. بنابراین، انتخاب بین این دو به زمان مصرف و نیازهای خاص شما بستگی دارد.

ویژگی پروتئین وی (Whey Protein) پروتئین شیر MPI (Milk Protein Isolate)

ترکیب پروتئینی اصلی عمدتاً پروتئین وی حدود 80% کازئین، 20% وی

• سرعت جذب سریع آهسته و پایدار
• کاربرد رایج پس از تمرین، صبح قبل از خواب، بین وعده‌ها
• میزان لاکتوز و چربی در ایزوله و هیدرولیز شده بسیار کم درصد پایین (به دلیل فرآیند ایزوله)
• احساس سیری کمتر بیشتر (به دلیل هضم آهسته کازئین)

فواید و کاربردهای پودر پروتئین شیر

پودر پروتئین شیر به دلیل داشتن پروتئین کامل و اسیدهای آمینه ضروری، فواید متعددی برای سلامتی و بهبود عملکرد ورزشی دارد. این مکمل می‌تواند به تأمین نیاز روزانه بدن به پروتئین کمک کند، به خصوص برای افرادی که رژیم غذایی آن‌ها فاقد پروتئین کافی است یا نیاز پروتئینی بالاتری دارند (مانند ورزشکاران). پروتئین نقش حیاتی در ترمیم و ساخت بافت‌ها، تولید آنزیم‌ها و هورمون‌ها و حفظ سلامت عمومی بدن ایفا می‌کند.

استفاده منظم و صحیح از پودر پروتئین شیر می‌تواند به بهبود ترکیب بدنی، افزایش توده عضلانی، کمک به ریکاوری سریع‌تر پس از تمرین و حتی حمایت از فرآیندهای کاهش وزن کمک کند. تنوع در انواع آن (وی، کازئین، MPI) امکان استفاده هدفمند از این مکمل را بر اساس زمان مصرف و اهداف فردی فراهم می‌آورد. در ادامه به بررسی دو کاربرد اصلی آن در بدنسازی و تناسب اندام می‌پردازیم.

پودر پروتئین شیر برای افزایش حجم عضله

یکی از اصلی‌ترین دلایل استفاده از پودر پروتئین شیر، حمایت از فرآیند افزایش حجم عضله (هایپرتروفی) است. تمرینات مقاومتی باعث آسیب‌های میکروسکوپی در فیبرهای عضلانی می‌شوند و پروتئین برای ترمیم و بازسازی این فیبرها و در نهایت رشد آن‌ها ضروری است. مصرف کافی پروتئین، به خصوص پس از تمرین، مواد اولیه لازم را برای سنتز پروتئین عضله فراهم می‌کند.

پروتئین وی به دلیل جذب سریع، به سرعت اسیدهای آمینه را به عضلات در حال ریکاوری می‌رساند و یک “پیک” در سنتز پروتئین عضله ایجاد می‌کند. کازئین و MPI با آزادسازی پایدارتر، تأمین مداوم اسیدهای آمینه را برای مدت طولانی‌تری تضمین می‌کنند، که می‌تواند در جلوگیری از تجزیه عضلات (کاتابولیسم) به خصوص در دوره‌های طولانی بدون غذا مؤثر باشد. ترکیب مناسب تمرین و مصرف پروتئین کافی از منابع باکیفیت مانند پودر پروتئین شیر، کلید دستیابی به افزایش حجم عضله است.

پودر پروتئین شیر برای کاهش وزن

پروتئین می‌تواند نقش مهمی در برنامه‌های کاهش وزن ایفا کند. اولاً، پروتئین نسبت به کربوهیدرات و چربی، احساس سیری بیشتری ایجاد می‌کند و به کنترل اشتها و کاهش کالری دریافتی کمک می‌کند. مصرف پروتئین کافی می‌تواند میل به میان‌وعده‌های ناسالم را کاهش دهد و رعایت رژیم غذایی کم‌کالری را آسان‌تر کند.

ثانیاً، حفظ توده عضلانی در طول دوره کاهش وزن بسیار مهم است، زیرا عضلات حتی در حالت استراحت نیز کالری بیشتری نسبت به چربی می‌سوزانند. مصرف پروتئین کافی به حفظ عضلات در شرایط کسری کالری کمک کرده و از کاهش متابولیسم پایه جلوگیری می‌کند. پودر پروتئین شیر، با فراهم کردن پروتئین باکیفیت و کم‌کالری (در انواع ایزوله)، می‌تواند ابزاری مؤثر در کنار رژیم غذایی و فعالیت بدنی برای دستیابی به اهداف کاهش وزن باشد.

نکات مهم هنگام انتخاب پودر پروتئین شیر

فروش پودر پروتئین شیر

هنگام اقدام به خرید پودر پروتئین شیر، توجه به نکات کلیدی می‌تواند به شما در انتخاب محصولی متناسب با نیازها و بودجه‌تان کمک کند. بازار مکمل‌های ورزشی گسترده و متنوع است و بدون اطلاعات کافی، ممکن است در انتخاب خود دچار سردرگمی شوید. بررسی دقیق برچسب محصول، شناخت انواع مختلف پروتئین و در نظر گرفتن اهداف ورزشی یا تغذیه‌ای شما، از جمله این نکات مهم هستند.

علاوه بر نوع پروتئین، عواملی مانند درصد خلوص، حضور مواد افزودنی، طعم‌دهنده‌ها و شیرین‌کننده‌ها نیز می‌توانند بر کیفیت و مناسب بودن محصول برای شما تأثیر بگذارند. همچنین، بررسی اعتبار برند تولیدکننده و توجه به نظرات سایر مصرف‌کنندگان می‌تواند در تصمیم‌گیری نهایی شما مؤثر باشد. در ادامه به بررسی جزئی‌تر این نکات می‌پردازیم تا خرید شما آگاهانه‌تر صورت گیرد.

توجه به درصد خلوص پروتئین

درصد خلوص پروتئین یکی از مهم‌ترین فاکتورهایی است که باید هنگام خرید پودر پروتئین شیر به آن توجه کنید. این درصد نشان‌دهنده میزان پروتئین موجود در هر سروینگ محصول نسبت به وزن کلی آن سروینگ است. برای مثال، یک محصول با 85 درصد خلوص به این معنی است که در هر 100 گرم پودر، 85 گرم آن پروتئین خالص است. هرچه درصد خلوص بالاتر باشد، معمولاً میزان لاکتوز، چربی و کربوهیدرات‌های غیرضروری کمتر است.

پروتئین وی کنسانتره معمولاً درصد خلوص پایین‌تری (حدود 70-80 درصد) دارد، در حالی که پروتئین وی ایزوله و MPI خلوص بالاتری (معمولاً بالای 85 درصد) ارائه می‌دهند. انتخاب محصول با درصد خلوص بالاتر برای افرادی که به دنبال دریافت حداکثر پروتئین با حداقل کالری اضافی هستند یا به لاکتوز حساسیت دارند، توصیه می‌شود. اطلاعات مربوط به درصد خلوص معمولاً روی برچسب محصول درج شده است.

بررسی برندهای معتبر پروتئین شیر

پودر پروتئین شیر از برندهای معتبر اهمیت بسزایی در تضمین کیفیت، اصالت و ایمنی محصول دارد. برندهای شناخته شده معمولاً تحت نظارت‌های دقیق‌تری فعالیت می‌کنند، از مواد اولیه باکیفیت استفاده می‌کنند و فرآیندهای تولید استاندارد را رعایت می‌کنند. این موضوع خطر وجود ناخالصی‌ها، مواد ممنوعه یا عدم تطابق محتوای واقعی با اطلاعات روی برچسب را کاهش می‌دهد.

برندهای مختلفی در بازار وجود دارند که اقدام به فروش پودر پروتئین شیر می‌کنند، از جمله برندهای داخلی مانند پگاه که محصولاتی مانند MPI با درصد خلوص مشخص (مانند 85 درصد) ارائه می‌دهد، و برندهای خارجی. قبل از خرید، تحقیق در مورد سابقه برند، بررسی گواهینامه‌های کیفیت (مانند GMP) و خواندن نظرات و تجربیات سایر مصرف‌کنندگان می‌تواند به شما در شناسایی برندهای قابل اعتماد کمک کند. خرید از منابع معتبر نیز بخشی از این فرآیند است.

اهمیت نوع بسته بندی و وزن محصول

نوع بسته‌بندی و وزن پودر پروتئین شیر نه تنها بر قیمت نهایی تأثیر می‌گذارد، بلکه در نگهداری و سهولت استفاده نیز مهم است. پودر پروتئین معمولاً در قوطی‌های پلاستیکی یا فلزی و همچنین در پک کیسه عرضه می‌شود. بسته‌بندی مناسب باید از محصول در برابر رطوبت، نور و هوا محافظت کند تا کیفیت آن در طول زمان حفظ شود. بررسی سالم بودن بسته‌بندی و وجود پلمپ امن قبل از خرید ضروری است.

وزن محصول نیز یک فاکتور مهم است. پودرهای پروتئین در وزن‌های مختلفی از چند صد گرم تا بسته‌های بزرگ 10 کیلویی عرضه می‌شوند. بسته‌های با وزن بالاتر (مانند 10 کیلوگرم) معمولاً از نظر قیمت به صرفه‌تر هستند و برای مصرف طولانی مدت مناسبند، به خصوص برای باشگاه‌ها یا افرادی که مصرف بالایی دارند. با این حال، نگهداری صحیح بسته‌های بزرگ برای جلوگیری از خراب شدن محصول اهمیت دارد. برای شروع یا تست یک محصول جدید، بسته‌های کوچک‌تر ممکن است گزینه بهتری باشند.

مقایسه قیمت پودر پروتئین شیر 

قیمت پودر پروتئین شیر یکی از عوامل تعیین‌کننده در فرآیند خرید برای بسیاری از افراد است. قیمت پودر پروتئین شیر  تحت تأثیر عوامل متعددی قرار دارد از جمله نوع پروتئین (وی ایزوله معمولاً گران‌تر از کنسانتره است)، درصد خلوص، برند تولیدکننده، وزن بسته‌بندی و محل خرید (فروشگاه فیزیکی، فروشگاه آنلاین، داروخانه). مقایسه قیمت‌ها در منابع مختلف قبل از تصمیم‌گیری نهایی توصیه می‌شود.

در فروشگاه‌های مختلف و توجه به عواملی مانند نوع پروتئین، درصد خلوص و برند می‌تواند به شما در یافتن بهترین ارزش خرید کمک کند.

اگرچه قیمت پایین‌تر ممکن است جذاب باشد، اما نباید کیفیت را فدای قیمت پودر پروتئین شیر کرد. گاهی اوقات، محصولات ارزان‌تر ممکن است درصد پروتئین پایین‌تری داشته باشند یا حاوی مواد افزودنی ناخواسته باشند. بنابراین، هنگام مقایسه قیمت، حتماً به مشخصات محصول و اعتبار فروشنده نیز توجه کنید. خرید از سایت فروشگاهی معتبر که اطلاعات کاملی در مورد محصول ارائه می‌دهد و امکان مقایسه آسان را فراهم می‌کند، می‌تواند در این زمینه مفید باشد.

نحوه مصرف و دوز مناسب پودر پروتئین شیر

نحوه مصرف و دوز مناسب پودر پروتئین شیر بستگی به عوامل مختلفی از جمله وزن بدن، سطح فعالیت بدنی، اهداف ورزشی (مانند افزایش حجم عضله یا کاهش وزن) و مصرف کلی پروتئین از سایر منابع غذایی دارد. به طور کلی، برای افراد فعال و ورزشکاران، مصرف روزانه حدود 1.6 تا 2.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن توصیه می‌شود. بخشی از این مقدار می‌تواند از طریق مکمل‌ها تأمین شود.

پودر پروتئین شیر را می‌توان به سادگی با آب، شیر، یا نوشیدنی‌های دیگر مخلوط کرد. مخلوط کردن آن با شیکر یا همزن برقی می‌تواند به حل شدن بهتر پودر کمک کند، به خصوص در مورد انواع خاصی از پروتئین که ممکن است کمی سخت‌تر در مایعات حل شوند. دوز معمول در هر وعده معمولاً بین 20 تا 40 گرم پروتئین است. مهم است که دستورالعمل‌های روی بسته‌بندی محصول را نیز مطالعه کرده و از مصرف بیش از حد پروتئین که می‌تواند بار اضافی بر کلیه‌ها وارد کند، پرهیز نمایید. مصرف پروتئین باید به صورت توزیع شده در طول روز انجام شود.

بهترین زمان مصرف پروتئین شیر

بهترین زمان مصرف پودر پروتئین شیر می‌تواند بسته به نوع پروتئین و هدف شما متفاوت باشد. پروتئین وی به دلیل جذب سریع، اغلب بلافاصله پس از تمرین (در “پنجره آنابولیک”) برای کمک به ریکاوری و سنتز پروتئین عضله مصرف می‌شود. مصرف آن در صبح برای شکستن دوره ناشتایی شبانه نیز رایج است.

کازئین و پروتئین MPI به دلیل جذب آهسته، برای تأمین پروتئین در دوره‌های طولانی‌تری مناسب هستند. مصرف آن‌ها قبل از خواب می‌تواند به جلوگیری از تجزیه عضلات در طول شب کمک کند. همچنین، مصرف آن‌ها بین وعده‌های غذایی می‌تواند به حفظ سطح پایدار اسیدهای آمینه در خون و کنترل اشتها کمک کند. برخی ورزشکاران نیز از ترکیبی از پروتئین وی و کازئین استفاده می‌کنند تا هم از جذب سریع و هم از جذب پایدار بهره‌مند شوند. در نهایت، مهمترین نکته این است که نیاز کلی روزانه خود به پروتئین را تأمین کنید، اگرچه زمان‌بندی مصرف می‌تواند به بهینه‌سازی نتایج کمک کند.

خرید اینترنتی پودر پروتئین شیر

خرید اینترنتی پودر پروتئین شیر به دلیل دسترسی آسان به تنوع وسیعی از محصولات، برندها و قیمت‌ها، به روشی محبوب تبدیل شده است. سایت فروشگاهی مختلفی، از جمله داروخانه‌های آنلاین و فروشگاه‌های تخصصی مکمل ورزشی، این محصولات را عرضه می‌کنند. مزیت اصلی خرید آنلاین، امکان مقایسه سریع مشخصات محصولات و قیمت‌ها بدون نیاز به مراجعه حضوری به چندین فروشگاه است.

با این حال، هنگام خرید اینترنتی، باید به چند نکته توجه کنید. اعتبار فروشگاه آنلاین که از آن خرید می‌کنید بسیار مهم است. به دنبال سایت‌هایی باشید که دارای نماد اعتماد الکترونیکی هستند، اطلاعات تماس و آدرس مشخصی دارند و امکان پیگیری سفارش را فراهم می‌کنند. خواندن نظرات سایر خریداران در مورد محصول و فروشنده نیز می‌تواند در تصمیم‌گیری شما مؤثر باشد. همچنین، به هزینه‌های ارسال و زمان تحویل دقت کنید، زیرا این موارد می‌توانند بر تجربه کلی خرید شما تأثیر بگذارند.

تضمین اصالت و کیفیت در خرید پروتئین شیر

یکی از دغدغه‌های اصلی هنگام خرید پودر پروتئین شیر، به خصوص در خریدهای آنلاین، اطمینان از اصالت و کیفیت محصول است. متأسفانه، بازار مکمل‌ها گاهی با محصولات تقلبی یا بی‌کیفیت روبرو می‌شود که نه تنها مؤثر نیستند، بلکه ممکن است برای سلامتی نیز مضر باشند. برای تضمین اصالت، همیشه از منابع معتبر خرید کنید.

داروخانه ها، چه فیزیکی و چه آنلاین (مانند داروکده که به عنوان داروخانه آنلاین رسمی فعالیت می‌کند)، معمولاً محصولات مکمل را از شرکت‌های پخش معتبر تهیه می‌کنند و این موضوع تا حدی تضمین‌کننده اصالت است. فروشگاه‌های تخصصی مکمل که سابقه و اعتبار خوبی دارند نیز گزینه‌های مناسبی هستند. به دنبال بسته‌بندی‌هایی باشید که دارای هولوگرام اصالت، شماره پروانه بهداشتی و تاریخ انقضا واضح باشند. بررسی دقیق ظاهر بسته‌بندی و مقایسه آن با تصاویر محصول اصلی در سایت رسمی برند نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد. برخی برندها نیز امکان استعلام اصالت محصول را از طریق وب‌سایت خود فراهم می‌کنند.

برای اطمینان از اصالت و کیفیت پودر پروتئین شیر، همیشه از فروشگاه‌های آنلاین معتبر، داروخانه‌ها یا نمایندگی‌های رسمی برند خرید کنید و به نشانه‌های اصالت روی بسته‌بندی توجه نمایید.

عوارض احتمالی مصرف پودر پروتئین شیر

مصرف پودر پروتئین شیر در دوزهای توصیه شده برای اکثر افراد سالم بی‌خطر است. با این حال، مانند هر مکمل غذایی دیگری، ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی خفیفی ایجاد کند. شایع‌ترین عوارض جانبی مرتبط با دستگاه گوارش هستند، مانند نفخ، گاز، دل‌پیچه یا اسهال. این عوارض معمولاً در افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند یا مقادیر زیادی پروتئین را در یک وعده مصرف می‌کنند، بیشتر دیده می‌شود.

برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند، استفاده از پودرهای پروتئین وی ایزوله یا MPI که بخش زیادی از لاکتوز آن‌ها حذف شده است، می‌تواند مفید باشد. مصرف بیش از حد پروتئین برای مدت طولانی می‌تواند بار اضافی بر کلیه‌ها وارد کند، به خصوص در افرادی که از قبل مشکلات کلیوی دارند. بنابراین، رعایت دوز توصیه شده و اطمینان از مصرف کافی مایعات اهمیت دارد. در صورت داشتن هرگونه بیماری زمینه‌ای یا مصرف دارو، بهتر است قبل از شروع مصرف پودر پروتئین شیر با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

سوالات متداول